Veerkracht 3. Stress en herstel

1. Wat is stress?

1.2. Wat doet (te veel) stress met je?

1.3.Hoe kan je merken dat er te veel stress is?

2. Zelfbewustzijn en stress

1 Paragraaf |

Het schrijven van een dagboek

Oefening mildheid en zelfacceptatie

3. Buiten zijn in de natuur

1 Paragraaf |

In de natuur zijn

Maak een 101 to do list (Bucket list)

Beschrijf je droom leven

Energie bronnen

Maak een positief dagboek

Moeten willen en de klemtoon

4. Wat kun je doen om stress te verminderen

4.1. Mindfulnes en stressreductie

|

Hoe mediteer en/of ontspan jij

Oefen mindfulness:

Mindfulness oefening

4 mindfulness oefeningen

Mindfulnes wandeloefening

4.2. Ademhalingstechnieken:

4.3. Progressieve spierontspanning:

4.4. Visualisatie

4.6. Tijdsbeheer

4.7. Assertiviteit

4.8. Voeding en lichaamsbeweging

1 Paragraaf

Werk aan je fysieke gezondheid:

4.10. Positief denken in lastige situaties

Mediteer

Veerkracht 3. Stress en herstel 4.1. Mindfulnes en stressreductie Mediteer

Inloggen

Voor toegang tot deze training is inloggen vereist. Voer hieronder je gegevens in!

Gebruikersnaam of e-mailadres

Wachtwoord

Onthoud mij

Wachtwoord vergeten?