Stap 5

• Stap 1:  Kom los van je gedachten. 
• Stap 2: Observeer je gedachten. 
• Stap 3: Bepaal wat je wilt denken, voelen en doen. Je kunt alles kiezen. 
 Stap 4: Creëer nieuwe gedachten die ondersteunen wat je wilt. 
• Stap 5: Overgang van negatieve naar neutrale en van neutrale naar positieve gedachten. 
• Stap 6: Stel ondersteunende vragen (bijvoorbeeld: hoe kan ik in “xyz” gaan geloven?).
• Stap 7: Oefen de overgangsneutrale gedachten totdat je ze gelooft. 
• Stap 8: Ga stapsgewijs naar de meer positieve gedachten totdat ze je nieuwe denk patronen zijn.